産後による骨盤矯正はいつから行うべき？整骨院の利用も検討すべきか！

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産後のホットフラッシュはいつまで？体の健康と美容ケアのために女性は把握しておこう！

みなさん、こんにちは！ フェムケア専門サロンDearの広報担当です。 女性は出産すると、体にいろいろな変化が生じます。女性ホルモンのバランスが変化するケースもあれば、骨盤が緩むなど様々な症状があるので対策を行っておくのが重要です。 特に、産後のホットフラッシュが発症すると、日常生活も少ししんどいと思うので、ポイントを把握しておくべきです。産後の生活をできるだけ負担なく過ごすためにも、今回の記事でホットフラッシュの内容を中心にして紹介致します。 ホットフラッシュとは？原因について紹介 ホットフラッシュとは「のぼせ」や「ほてり」のことを指し、主に更年期障害で使用される言葉です。しかし、妊娠中や産後でもホットフラッシュを感じることはあり、症状は急に暑さを感じて汗をかくことや上半身や顔が熱くなるケースです。 また、妊娠中や産後の場合はエストロゲンの分泌量が増えるなど特有の症状が出る場合もあります。ホットフラッシュが出ると、のぼせや火照りから日常生活にいろいろな影響が出ますが、どのような原因があるのか内容を紹介しましょう。 妊娠や産後による高温期 ホットフラッシュは、妊娠すると高温期が原因になるケースもあります。妊娠が成立した後は生理止まるため、低温期が無くなり高温期がしばらく続きます。そのため、体温は基本的に高く、風邪のように勘違いしてしまう人もいるほどです。 高温期が続くと常に体温は高い状態になるため、これが原因でのぼせや火照りにより頭がボーッとしてしまう場合もあります。妊娠初期に現れやすい症状ですが、妊娠後期や産後でも高温期により体が熱く感じてしまう人もいます。37度後半の体温が続くと日常生活でしんどく感じてしまい、活動に影響が出る場合もあるでしょう。 女性ホルモンや基礎代謝量の上昇 妊娠中はプロゲステロンという女性ホルモンが出て、体温が上昇する効果があります。プロゲステロンは妊娠の維持に関係するホルモンであり、水分を体内にため込みやすくなる作用もあるため、体の熱さだけでなく喉の渇きをより感じます。 そのため、体の火照りによるのぼせた感覚が続き、体を少し動かすだけで汗をかいて水分補給したくなる人もいるでしょう。ホルモンバランスが崩れて自律神経に影響が出ているなら、苦しさを感じたり体調を崩してしまったりする場合もあるので、医師に相談するのがおすすめです。 ただ、ほとんどの場合は深刻に考えるほどではなく、妊娠中に体が熱くなるのは、女性ホルモンが正常に働いている証拠でもあります。 皮下脂肪が増加する 妊娠するとお腹の赤ちゃんを守るための防衛本能が働き、皮下脂肪が増加します。皮下脂肪は体温が上昇しやすい特徴があるため、これが原因である程度期間が経つと、のぼせや火照りを感じるケースがあります。皮下脂肪が発達することで出産へのエネルギーを得ることにもつながるため、体温が増加すると共に体が太ってしまうのは仕方がないと言えます。 ただ、過剰に体重が増え過ぎてしまうと、日常生活に支障が出るケースもあります。もし定期検診で体重のことを指摘されれば、コントロールしなくてはいけないので、食事の内容を見直すなど対策を行うようにしましょう。 乳腺の発達 女性は妊娠すると、産後の授乳に向けて女性ホルモンの働きによって乳腺が発達します。乳腺が発達してくると胸元や上半身の血流が活発になってくるため、体温が上昇し暑さを感じるケースがあります。乳腺は顔に近いため、血流が良くなれば顔や頭部も熱を感じて汗がたくさん出てしまう人もいるでしょう。 汗をたくさんかくのは悪いことではありませんが、放置してしまうと冷えやニキビなどの肌荒れにつながる場合もあります。汗がよく出るならタオルやハンカチで拭き取るようにしてください。また、人によっては産後も乳腺の発達で、体温上昇が続く場合もあります。 妊娠や産後のホットフラッシュの対策とポイントとは？ 妊娠中や産後もホットフラッシュによって体温の上昇が続き、熱っぽさを感じる人もいます。人によっては我慢できる場合もありますが、体温が熱くなることで疲れやすくなる、または夏場は乗り切るのが難しい方は対処法について確認しておくべきです。どのような方法で乗り切れるのか内容を紹介しましょう。 エアコンを利用して温度を下げる ホットフラッシュによって体温が上がってしまう場合は、エアコンを活用するのも1つの方法です。エアコンで涼しい空間を作り出せば、体感温度は低くなるため暑さを感じにくくなります。ずっと熱を感じると体も疲れやすくなるため、のぼせなどの症状があるならコストを気にせずに利用すべきです。 とくに、夏場であれば常に気温が30度付近になり、ホットフラッシュで高温になっているなら、脱水症状や熱中症になる可能性もあります。そのため、家にいる間はエアコンで涼しくしておくべきですが、設定温度を低くし過ぎると体を冷やしてしまい、母体に悪いので負担にならないようにすべきです。状況によっては扇風機を併用すると温度の下げ過ぎを無くすこともできるので、考慮してください。 寝具の改善を行う 体温が高くなっているなら、睡眠を取りにくく感じる人もいるはずです。その際は寝具を改善するのも良い方法です。寝具は冷んやりするタイプのパッドや枕カバーなどがあるので、睡眠の際に暑さを感じにくくする効果を期待できます。 また、寝具の中でも天然素材のものや自然に汗を吸収してくれるものであれば、快適な睡眠を取ることが可能です。エアコンを使用して暑さ対策を行うこともできますが、睡眠時に冷やし過ぎると悪影響になるケースもあります。そのため、ホットフラッシュが少し気になる程度であれば寝具を取り変えるだけで解決できる場合もあるので考慮してくください。 直射日光を避ける ホットフラッシュによって体温が上昇しているなら、直射日光を避けるのも大事です。日光は直接熱を感じるため、体温が上昇している際に日差しも加わると、熱中症や脱水症状になる可能性もあります。外出を完全に避けるのはできないので、日傘やアームカバーなどを使用して直接日光が当たらないように対策すべきです。 また、日差しが強い昼間の時間帯は直ぐに暑さを感じるので、家の中にいるようにするのも良い対策です。夏場は日差しも強いので、より注意してください。 【まとめ】ホットフラッシュの対策を行おう 妊娠中や産後は女性ホルモンの働きなどにより、ホットフラッシュで体温が上昇するケースがあります。対策を行って負担を軽減できますが、それでもしんどいようであれば医師に相談して適切な処置をしてもらうのも大事です。自分の体の調整や管理にしっかり気を配るようにしてください。 ここまで、ブログをご覧頂きましてありがとうございます♪ ちなみに、ブログを発信している当サロン『Dear』は、大阪を拠点とした敏感肌脱毛専門サロン・フェムケア専用サロンです！ 女性特有のお悩みを解消できるサロンとして、デリケートゾーンにまつわる様々な施術や、ご自身でのケア方法のアドバイスなどを行っています。 周りになかなか相談しにくいデリケートなお悩み、お気軽にご相談下さい(*^_^*) 美容のプロが、全力でサポートさせて頂きます♪

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産後エステはいつから行うべき？サロンによる効果を引き出すためにもポイントを確認！

みなさん、こんにちは！ フェムケア専門サロンDearの広報担当です。 妊娠を経て出産したなら、体型や美容が気になる方もおられるはずです。産後はホルモンバランスの影響などもあり、体型が崩れてしまう、または肌が荒れてしまう場合もあるからです。 そのため、産後エステに通うことを計画する人もいるはずですが「いつから行うべき？」と悩む人もいるでしょう。美容の向上のためにもエステやサロン通いは重要となるため、今回の記事で内容を紹介致します。 産後エステを行う際のポイントとは？ 出産した後は赤ちゃんの世話により、母親は時間を取るのが難しくなります。しかし、産後でエステに通うなら美容にも良く、スタイルにも影響するため、計画したい人もいるでしょう。ただ、産後はホルモンバランスも乱れている状態の方も多いので、エステを行う際はポイントを押さえておくのは大事です。内容についてご紹介致します。 フェイシャルエステは産後1ヶ月目からOK フェイシャルエステは、産後1ヶ月目から行うことが可能です。産後は慣れない赤ちゃんの世話によって体調管理が難しくなり、また出血が止まるまで時間がかかるので体力的に難しさを感じる人もいます。そのため、産後直ぐにエステに通うのは難しい人も多いですが、フェイシャルエステであれば体への負担はかからない施術方法になり、肌を保湿して艶やハリをを取り戻すことが可能です。 妊娠中はホルモンバランスの影響から肌荒れを起こしてしまう人も珍しくないので、産後直ぐに美肌効果を得られるのは嬉しいでしょう。ただ、人によっては産後も数ヶ月は調子が悪く、外出が厳しい方もいるはずなので、その際は体調が安定してから通うようにしましょう。 痩身エステは産後3〜6ヶ月がベスト 妊娠中は皮下脂肪の増加などにより、体重が増えてしまう人もいます。出産後に体重が戻る人もいますが、お腹のたるみなど体型が気になる人もいるはずです。そのため、痩身エステに通うことを検討できますが、産後直ぐは難しいです。 痩身エステの場合はケアする部分が多く、施術時間も長いため、体に負担がかかると考えられます。そのため、産後3〜6ヶ月で赤ちゃんの世話にも慣れてきた頃に通うのがおすすめです。マッサージやエステ器具を用いたお腹周りだけでなく、お尻のたるみや足のむくみなど下半身の気になる点も解消できるため、全身に効果を得ることができます。 痩身エステは授乳中だと、効果をより得られるタイミングとなるため計画できます。しかし、授乳中の場合は体調が不安定になる可能性もあるため、自分の状態に問題ないのかチェックしてから予約を入れるべきです。また、バストケアエステは授乳中は施術できないため、赤ちゃんがミルクを飲まなくなった段階で受けるようにしてください。 産後エステのメリットとデメリットを把握 産後エステを利用する際は、メリットとデメリットを把握しておくのも大事です。産後エステに通うメリットは、様々なダイエット効果を得られることです。フェイシャルエステであれば美容を改善でき、ボディやバストであれば、産後によってたるんだお腹やお尻周り、胸を引き締めることもできます。 また、リンパマッサージは授乳中によって生じる、肩凝りや腰痛などの疲労を軽減させることができ、むくみを改善させることもでき、骨盤矯正ならぽっこりお腹や骨の歪みを治すことも可能です。産後気になる部分のダイエットや美肌、また健康面でいろいろな効果を得られるので、前向きに通いの計画を立てるのがおすすめです。ただ、産後エステに通うのはデメリットもあります。 まず、エステは1回の施術で10,000円〜40,000円の費用がかかり、数回通わなくてはいけないので、出費がかかります。産後は特に赤ちゃんの世話などによって費用がたくさんかかるため、出費を計算しておく必要があります。 また、定期的に通う必要があるので時間を作らなくてはいけませんが、赤ちゃんの世話は大変であるため、数回通う予定を立てるのが難しい場合もあるでしょう。このようにメリットとデメリットがあるので、考慮してから産後エステを計画してください。 キャンペーンやクーポンを利用できるのか確認 エステやサロンに通う際は、キャンペーンやクーポンを使用できるのか確認するのも大事です。産後エステに通うなら費用面がネックになりやすいですが、キャンペーンやクーポンによって割引で利用できるなら、より計画しやすくなるでしょう。 エステやサロンのキャンペーンは、まずカタログがあります。出産祝いなどであればプレゼントとして友人や親族からカタログをもらえる機会もあるはずです。カタログの中には、痩身エステの回数券やスパなどがあるので、利用することで費用を節約して通うことができます。 また、エステによっては産後の方向けにクーポンやキャンペーンを適用して、お得な価格で施術を受けられるようにしている店舗もあるため、探してみるのも良い方法です。費用を削減できる方法はいろいろあるため、ぜひ活用してエステを受けられるようにしてみましょう。 エステにもいろいろな種類がある 産後エステに通う際はいろいろなエステがあり、種類によって効果も変わります。産後におすすめできるエステには、まずモンテセラピーがあります。モンテセラピーは骨盤や足の歪みを矯正する施術方法であり、メリハリのあるボディラインにしてくれます。血行の促進や新陳代謝の向上を期待でき、リンパの流れやツボ、経路に沿ってマッサージしてもらえるので考えてみてください。 また、インドエステはハンドマッサージにより、体の深部まで揉みほぐして血流やリンパの流れを促進します。むくみやセルライトの原因となる老廃物を排出でき、デトックス効果を期待できます。 リンパ節マッサージは名前の通り、リンパの流れをよくして老廃物や余分な水分を排出して、むくみを改善することが可能です。 フェイシャルインドはお腹をマッサージして、血流の促進や老廃物の除去を行い、たるみなどを改善できます。ただ、他にも肩凝りもほぐすことができ、美肌や疲労感の軽減も効果があります。自分に合ったエステを選び通ってみましょう。 【まとめ】産後エステを計画してみよう エステは出産してから1ヶ月後を目処に通うことを計画できます。エステに通うなら、体型が妊娠する前の状態に戻せるなど、ダイエットや美肌効果を得られますが、体力や費用面を確認するなど、計画も大事です。 産後エステに通う際は赤ちゃんの世話もあるので、ある程度落ち着いてくる時期や慣れてきた際に計画するのがおすすめです。また、安全面を考慮すると医師に相談しておくのが良いので、ぜひ確認を取るようにしましょう。 ここまで、ブログをご覧頂きましてありがとうございます♪ ちなみに、ブログを発信している当サロン『Dear』は、大阪を拠点とした敏感肌脱毛専門サロン・フェムケア専用サロンです！ 女性特有のお悩みを解消できるサロンとして、デリケートゾーンにまつわる様々な施術や、ご自身でのケア方法のアドバイスなどを行っています。 周りになかなか相談しにくいデリケートなお悩み、お気軽にご相談下さい(*^_^*) 美容のプロが、全力でサポートさせて頂きます♪