更年期には保湿が重要！フェムケアでケア

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生理周期が短くなった！これって危険なサイン？

みなさん、こんにちは！ フェムケア専門サロンDearの広報担当です。 生理周期は年齢によって変動します。年齢が上がるにつれて短くなることがあります。食事の状態やストレスによって生理周期は変動することがあるため、年齢ではない要因が隠れている場合もあります。また、病気が隠れていて生理不順が起きている場合もあるのでしっかりと生理が始まった日や不正出血が起こった日をメモしておくと良いです。血の量や色などの状態もメモしておくと病気の場合に医師に伝えやすくなるためおすすめです。 今回の記事では生理周期が短くなったり生理不順で悩んでいる方に向けて生理周期や更年期、女性ホルモンについて解説していきます。悩みを抱えている女性の参考になれば幸いです。 正常な月経周期はどのくらい？生理不順の目安！ 正常な月経周期は25日〜38日の間です。24日間よりも早く来た場合は「頻発月経」と呼びます。39日以上過ぎてから生理が来る場合は「稀発月経」と呼びます。理想的な生理周期は28日とされていますが、生理周期がぴったり28日で来るという女性は多くありません。頻発月経や稀発月経が起きる場合は生理不順と言えます。また、生理周期が定まっておらず早く来たり遅く来たりするのも生理不順と言えます。 生理不順の方は不正出血との見極めがとても難しいと思います。生理と生理の間くらいにおこる少しだけの出血はそこまで心配しなくて大丈夫ですが、おりものシートではなくナプキンが必要なほどの出血だったり長く続いてしまう場合は注意が必要です。婦人科を受診したり検査を受けてみると安心ですね。 また、生理の長さは3日〜7日で終わるのが正常です。3日よりも短い期間で生理が終わったり7日よりも長い期間生理が続くのは正常とは言えないかも知れません。生理が終わっても少しずつ出血がある場合もありますが、通常は7日以内で終わります。 生理が短くなるのは更年期や女性ホルモンが関係している？ 更年期の女性で生理周期が短くなってしまう方は珍しくありません。更年期はホルモンバランスが乱れやすい上、卵巣機能が低下するため生理周期が短くなってしまうことがあります。また、ホルモンバランスが乱れる際に女性ホルモンの減少が見られます。女性ホルモンであるエストロゲンが少なくなることで、分泌を促進しようとして性腺刺激ホルモンが大量に分泌されることがあります。 また、卵巣機能の低下は35歳から始まることが多いです。そのため35歳以上になってくると生理周期が短くなっていくことがあります。40歳以上になってくると月経の間隔や月経自体に乱れが出てくることが多いです。閉経は約40代〜60代に起こると言われていますので、閉経の10年前ほどから乱れが見え始めると思っておいて良いと思います。 また、閉経が近づいているため起こる更年期障害中は生理周期だけではなく、生理が起きる日数も短くなることがあります。血の量も減っていくのでどんどんと生理の量も減ります。 10代の方で頻発月経が起こる場合もあります。1ヶ月に2回生理が来たり、生理周期が極端に短かったりします。この症状は思春期に起こる場合があり、体が大人になるために変化していく際にホルモンバランスの変化が見られるためです。思春期や更年期中に起こる生理周期が短くなる減少は珍しいことではないので、心配しすぎなくて大丈夫です。 生理状態で病院受診を検討したほうが良いケース 生理の状態によっては婦人科を受診したほうが良い場合もあります。病院受診を検討していただきたい生理で起こる症状は次のとおりです。 大きめのナプキンやタンポンを装着していても漏れるほど大量な出血 痛みで動けないほど重い生理痛 生理中に毎回子宮とは別の体の部位に異常が見られる 酷すぎるPMSの症状がある 月経の間隔が定まらず常に乱れている 生理の血の状態が正常ではない 生理中の出血の量が正常よりも多すぎる場合や生理痛がとても重すぎる場合は病気が隠れているサインかも知れません。生理の量は就寝時に昼用ナプキンで事足りるのが健康な状態です。また、ナプキンとタンポンの両方をつけて長時間たっていないのに漏れたりする場合も出血過多な状態です。生理痛は本来無い状態が普通です。痛すぎて起き上がれなかったり、歩くのもしんどいという状態は生理痛が重すぎる症状です。 生理が来るたびに手足が痺れたり鼠径部などの、子宮周辺とは別の箇所に異常が起きる場合は、病気が隠れているサインかも知れません。生理が起きるたびに毎回そのような症状が現れる場合はできるだけ早く婦人科を受診しておくと安心ですね。 【まとめ】生理不順は婦人科受診も視野に入れて見極めよう 生理不順が起きると自身の体が心配になりますよね。加えて生理のせいで予定も立てづらくなることもあると思います。そんな方は一度婦人科を受診してみるのがおすすめです。生理周期が乱れている方はピルなどを服用することで生理周期を安定させたり、生理が来るタイミングをずらしたりすることが可能です。ピルは避妊薬というイメージが強いですが避妊以外にも生理の周期を整えたり女性ホルモンの乱れを抑えたり、生理痛の緩和やPMSの緩和などの効果も期待できます。ピルを服用することで生理中や生理前を快適に過ごせるようになる可能性がありますので、生理不順が起きている方、生理関係の悩みがある方は産婦人科の医師に相談してみてくださいね！ 生理不順だと思っていたら妊娠していたという場合もあります。妊娠中は食べ物や生活自体に注意が必要な場合があるので、カレンダーなどにメモを残しておくと良いです。生理が始まったタイミング、終わったタイミング、夜の行為を行った日などを残しておきましょう。自身の管理をしやすくなるだけではなく、病気だった場合に医師が判断しやすくなるため、早期発見だったり妊活に役立ちます。フェムテックに分類される生理周期や妊活周期管理アプリなどを活用すると管理がしやすいです。細かい作業が苦手だったりマメにメモを残すのが面倒に感じる方におすすめです。生理が来そうなタイミングで通知がきたりするアプリもあるので、生理周期を忘れてしまう方にもおすすめです！ 更年期の方だけでなく、女性は生理で体の健康状態が確認しやすいのでしっかりと管理や確認を行いましょう。 ここまで、ブログをご覧頂きましてありがとうございます♪ ちなみに、ブログを発信している当サロン『Dear』は、大阪を拠点とした敏感肌脱毛専門サロン・フェムケア専用サロンです！ 女性特有のお悩みを解消できるサロンとして、デリケートゾーンにまつわる様々な施術や、ご自身でのケア方法のアドバイスなどを行っています。 周りになかなか相談しにくいデリケートなお悩み、お気軽にご相談下さい(*^_^*) 美容のプロが、全力でサポートさせて頂きます♪

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セルフプレジャーと更年期の関係！フェムケアにもなる？

みなさん、こんにちは！ フェムケア専門サロンDearの広報担当です。 セルフプレジャーはセックスとは違って相手がいなくても気軽に行なえます。そんなセルフプレジャーは性欲を満たすだけではなく、様々な健康効果や美容効果が得られます。更年期中の40〜60代の女性は肌や体型など様々なところに年齢を感じているのではないでしょうか。実はセルフプレジャーにはアンチエイジング効果も期待できるため、美容習慣というように考えて取り入れるのもおすすめです。また、更年期あたりで性欲がとても強くなる女性が多いです。そんな方はセルフプレジャーを行うことで自身の体をコントロールしやすくなるかもしれませんね。 セルフプレジャーのメリットは？フェムケアになる理由は？ 女性がセルフプレジャーを行うことで得られるメリットは次のとおりです。 膣のマッサージ効果 リラックス効果 快眠効果 美肌効果 美髪効果 ダイエット効果 デトックス効果 セルフプレジャーを行うことで膣周辺のマッサージ効果が得られます。膣周辺の血流が良くなることで子宮から分泌されるホルモンの分泌がスムーズに行われやすくなります。 セルフプレジャーを行うことで体がリラックスした状態になりやすいです。オーガズムに達することで深くリラックスでき、寝入りやすくなったり睡眠の質が上がったりする効果も期待できます。睡眠をしっかりと取ることで成長ホルモンの分泌が正常になりやすく、様々なアンチエイジング効果が見込めます。更年期の症状が重くなかなか寝付けない方は試してみても良いと思います。 セルフプレジャーでオーガズムに達することでオキシトシンやセロトニン、ドーパミンの分泌が促進されます。するとストレスを減らしてくれたり肌が荒れてしまう原因のホルモンに対抗して肌が荒れるのを防いでくれる効果が期待できます。加えて髪は頭皮から生えています。頭皮の肌状態が改善されると美髪効果にも繋がります。セルフプレジャーでオーガズムに達することで肌や髪が艶っぽく健康的になる可能性が見込めます。 セルフプレジャーを行うときは体温が上昇し、発汗することもあります。血流も良くなっているので、体の余分な老廃物が排出されむくみ改善やデトックス効果が見込めます。 また、オーガズム時に分泌されるオキシトシンは食欲を抑制する効果も見込めます。食事を摂って満腹状態で幸せを感じているときにもオキシトシンが分泌されるため、セルフプレジャーでオキシトシンを分泌しておくと過食が減る可能性があります。 セルフプレジャーと更年期の関係性 更年期中は突然体が熱くなったり汗が吹き出したりするホットフラッシュの他に精神状態が不安定になり怒りっぽくなってしまったり、不眠、性交痛や肩こりに悩んだりします。そんな辛い更年期をセルフプレジャーを行うことで少しでも改善することができるのかどうかを解説します。 セルフプレジャーを行うことでオキシトシンというホルモンが分泌されます。オキシトシンが分泌されるとストレスを軽減してくれたり不安な気持ちを減らしてくれる効果が見込めます。オキシトシンのお陰で寝付きが良くなったり精神状態が安定したり、怒りっぽい感情が減少したりする効果が期待できます。 セルフプレジャーを行うことで膣のマッサージ効果に繋がります。膣周辺を初め体全体の血流が良くなるため肩こりや首、腰のコリを緩和させることが見込めます。また、性交痛が起きている原因にもよりますが分泌液が少なくて痛い場合や膣の筋肉が硬直している状態で痛い場合は改善効果が期待できます。血流が良くなることで分泌液がスムーズに分泌されやすくなります。 フェムテックの一つ、セルフプレジャーグッズ セルフプレジャーは女性の体をケアする手段の一部です。フェムケアは女性の体のケアを指し、これに関連する技術がフェムテックです。例えば、経血カップや充電式のお灸、妊活アプリなどがこれに該当します。テクノロジーを活用して女性の体をサポートする概念は理解しやすいでしょう！ セルフプレジャーはフェムケアの一環であり、そのためセルフプレジャーグッズもフェムテックと言えます。種類豊富で選ぶのが難しいですよね。欲しいけど抵抗があって中々手に入れられない方には、外見がラブグッズに見えないようなデザインのセルフプレジャーグッズがおすすめです。イロハという会社の製品は女性向けで可愛らしく、使い捨てで衛生的なものもあります。興味のある方はイロハのホームページでチェックしてみてくださいね。 ここまで、ブログをご覧頂きましてありがとうございます♪ 当サロン『Dear』は大阪を拠点とした敏感肌脱毛専門サロン・フェムケア専用サロンです！ 女性特有のお悩みを解消できるサロンとして、デリケートゾーンにまつわる様々な施術や、ご自身でのケア方法のアドバイスなどを行っています。 周りになかなか相談しにくいデリケートなお悩み、お気軽にご相談下さい(*^_^*) 美容のプロが、全力でサポートさせて頂きます♪

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フェムケアサロンに通うと得られる効果は？女性の生活をどのように変える？

フェムケアサロンと呼ばれる女性特有のケアを専門とするサロンが近年注目されています。女性の体は、月経、出産、更年期といったさまざまなライフステージを経て変化します。これらの変化に伴う身体的な不調や心理的なストレスを軽減し、より健康で快適な日常を送るために、フェムケアサロンが提供する施術は大きな手助けとなります。この記事では、フェムケアサロンで受けられる主な施術の例と、その効果について詳しく解説します。 フェムケアサロンの「骨盤底筋トレーニング」とその効果 骨盤底筋は、尿漏れや子宮脱などの予防に重要な役割を果たします。フェムケアサロンでは、専門のスタッフが正しい骨盤底筋のトレーニングを指導してくれます。また、専門の機械により筋肉を刺激する方法もあります。これらのトレーニングやケアにより、骨盤の安定性が向上し、内臓のサポートが強化されます。また、性生活の質の向上にも寄与するとされています。 フェムケアサロンの「リンパドレナージュ」とその効果 リンパドレナージュは、体内のリンパの流れを改善するマッサージ技術です。この施術により、体内の老廃物や余分な水分が排出されやすくなり、むくみの解消や代謝の促進が期待できます。また、リンパの流れがスムーズになることで、免疫力の向上や疲労回復にも効果的です。 フェムケアサロンの「ホルモンバランスの調整」とその効果 女性ホルモンのバランスは、PMS（月経前症候群）や更年期障害など、女性の健康に大きく影響します。フェムケアサロンでは、アロマセラピーなどを用いてホルモンバランスを整える施術を提供しています。これにより、心身の不調を軽減し、日常生活の質を向上させることができます。 フェムケアサロンの「デリケートゾーンケア」とその効果 デリケートゾーンは非常に敏感で、特別なケアが必要です。フェムケアサロンでは、この部分を適切に洗浄したり保湿します。サロンにある専用のケア製品を使用してトリートメントを行います。これにより、かゆみやニオイの問題を解消し、健康な状態を保つことができます。 フェムケアサロンに通うと得られる効果 -まとめ 総合的に見ると、フェムケアサロンに通うことで得られる効果は、身体的な健康だけでなく、精神的な健康にも及ぶことがわかります。 フェムケアサロンに通うことにより、日常生活の質の向上が期待でき、より活動的で健康的な毎日を送ることができるようになるのではないでしょうか。 フェムケアサロン「Dear」が女性の健康生活をサポート！ フェムケアサロンに通うことで、女性特有の悩みに対処し、日常生活の質を向上させることができることがわかりました。これらの施術は、見た目の美しさだけでなく、内面からの健康もサポートするので、女性にとってうれしいことばかり。 大阪・神戸でフェムケアサロンをお探しなら是非「Dear」へ！当サロンでは、一人ひとりのニーズに合わせてパーソナライズされたケアを提供しています。フェムケアで、より快適な毎日を手に入れましょう。 ▼「Dear」でフェムケア予約はこちらから ①心斎橋店 https://beauty.hotpepper.jp/CSP/kr/reserve/?storeId=H000618903&ch=5&vos=cpshbkprocap0140516001 ②三宮店 https://beauty.hotpepper.jp/CSP/kr/reserve/?storeId=H000675293&ch=1&vos=cpshbkprocap0140516003 ▼フェムケア前に！「Dione」でVIO脱毛をするならこちら ①心斎橋店 https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000240785 ②梅田店 https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000336591 ③新宿本店 https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000313712 ④渋谷本店 https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000345123

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更年期に生理が止まらない！原因と対策や更年期のホルモンバランスについて解説

更年期に生理が長引く原因とは みなさん、こんにちは！ フェムケア専門サロンDearの広報担当です。 日本人女性が閉経する年齢は50.5歳くらいだといわれています。つまり、閉経は更年期の女性の年齢くらいだといえるでしょう。 早い人だと40代で閉経を迎え、遅い人だと50代後半までダラダラと生理が続いてしまう人もいるため、個人差があることで不安を感じる人も少なくありません。 人によっては更年期になってもなかなか生理が止まらず、生理なのか不正出血なのかが判断できない人もいるでしょう。実際に、年齢を重ねることによって女性特有の病気にかかりやすくなってしまうため、注意が必要ですよね。 更年期に生理が長引く原因は、ホルモンバランスの乱れや生活習慣の乱れ、ストレス、病気などさまざまな要因があります。すぐに特定するのは難しいですが、更年期障害の影響もあって月経の周期が崩れやすくなる人も多い時期です。 人によっては1か月に2回生理が来る人もいます。その原因は必ずしも病気とは限らないため、焦らずに様子を見たり状況によっては病院に行ったりするようにしましょう。 更年期とは 更年期とは、閉経の前後の時期をいいます。平均すると閉経は50歳前後であるため、更年期は50歳の前後となる10年間である45～55歳ころを指すのが一般的です。 女性は更年期を迎えると、さまざまな体調の変化や不調を感じるようになります。これは、生理という女性のライフステージにおけるイベントが終わる時期なので仕方のないことでもありますよね。 女性は年齢を重ねると卵巣の機能が低下し、女性ホルモンの分泌量が減ります。そして、多くの女性はそれに伴いホルモンバランスが崩れるなどの不調が起こるでしょう。この女性ホルモンは、エストロゲンと呼ばれるものです。 エストロゲンの量は徐々に増えていきますが、さらに更年期の女性を悩ませる症状には心理的なものも増えていくのが特徴となっています。 50歳前後には老後への不安などもつきまとい、身体的な機能も低下することで精神的な症状も表れてきやすい時期です。人によっては憂うつ感からうつ病などの精神的な病気を疑うこともあるでしょう。 更年期になっても生理が止まらないという焦りは、そのような女性の精神状態を悪化させかねません。不安に思ったら、ひとりで抱え込まずに専門家である医師に相談してくださいね。 更年期の不正出血が止まらない理由 更年期の女性のなかには、周囲が閉経を迎えているなかで自分だけが生理がいつまでも止まらないことを不安に感じたり、ストレスになったりしている人もいるでしょう。 生理は人によっては57歳ころまで続くため個人差も大きいですが、ほかに原因があって生理が止まらないという人もいます。なかには、放っておくと危険な場合もあるので注意したいですね。 勝手な自己判断をしないためにも、更年期の生理が止まらない原因を知っておくと安心です。代表的な3つの原因をご紹介します。 女性ホルモンのバランスが乱れている 加齢によって卵巣の機能が低下するのは仕方のないことですよね。卵巣の機能が低下すると、女性ホルモンの分泌量が減ります。そして、脳がその量をもっと増やさなくてはいけないという指示を出してしまいます。 その結果、女性ホルモンの分泌量の異常が起きてしまい、生理が1か月に2回来るなど出血が増えてしまうことも少なくありません。 卵巣の機能が正常で生理が順調であれば1か月に2回生理が来ることはまずないため、「もしかしたら不正出血なのでは？」と不安になる更年期の女性もいるでしょう。 ストレス ストレスは年齢問わず、心身ともにさまざまな不調や悪影響を及ぼします。さらに、ストレスはホルモンバランスを乱す要因となっているため、普段からできるだけストレスを抱えない生活をすることが重要です。 ストレスが溜まっているために生理が止まらないという女性もいますが、逆に生理が止まらないことにストレスを感じてしまう更年期の女性もいますよね。 実は、このような悪循環を起こさないのは難しいことです。自分なりのストレス解消法があれば、気分転換ができて身体にも良い影響があったり精神的にも落ち着いたりするのでおすすめです。 あまり複雑に考えすぎず、ストレス解消もしっかりしていきましょう。 病気の可能性も 生理が止まらない原因は病気である可能性もゼロではないため、気楽に考えすぎるのもNGです。特に、年齢を重ねると若いときにはかかりにくかった病気にかかるリスクも増加するため、絶対に病気ではないとは言い切れません。 生理が止まらない原因にはホルモンバランスの乱れなど心配がないものもあります。しかし、なかには子宮内膜症や深刻で早期に治療を始めないと命の危険がある子宮がんの症状が表れはじめている可能性もあるため、軽視できません。 更年期の女性は定期的に健康診断を受診し、気になる症状があったら健康診断を待たずに婦人科を受診し、必要な検査を受けてください。 更年期の不正出血が止まらない場合の対策法 それでは、更年期になっても生理が止まらなかったり、生理不順に陥ったりしている場合にはどうしたら良いのでしょうか。更年期の女性だけでなく、すべての女性に共通する3つの対策法をご紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。 生活習慣を見直す 生活習慣が乱れていると、身体の内側にも異常が表れる人も多いですよね。更年期になると、若いときに無理をしていた影響が急に症状として出てきてしまうこともあります。 今生活習慣が乱れているという自覚がある人は、身体や精神面を整えるためにもまず生活習慣を見直してみてください。 たとえば、寝る時間が不規則だったり朝食を抜いたりするなど、不規則な生活習慣を繰り返していると身体を混乱させてしまいますよね。朝食を食べないと体内時計もリセットされないため、上手く身体が切り替えができずに不調の原因をつくることになります。 すべての生活習慣を改善させるのは難しいですが、できることから始めてみましょう。 血行不良を改善させる 血行不良はホルモンバランスを乱す原因のひとつです。血行不良になると血液の流れが滞ってしまい、生理が長引くだけでなく疲労が残りやすくなって肩こりなどの症状が重くなったり、老廃物が蓄積しやすくなったりします。 血行不良を改善させるには、運動をしたりお風呂で湯船にゆっくり浸かるのが効果的です。また、身体を締めつける衣類は血行不良を悪化させてしまうため、できるだけゆったりした服を選ぶようにしましょう。 血行不良を改善させれば身体に良いことがたくさんあるので、ストレッチやこまめな水分補給など、できることは実践してみてください。 定期的に病院に行く 生理が止まらない原因が病気の場合、その根本的な病気を発見して治療をしなければ治すのは難しいでしょう。しかし、そのような病気も定期的に病院に行って検査を受けることで、発見が遅れるリスクは少なくなりますよね。 実際に、無症状で検査を受けて子宮がんが見つかったという事例も多く、早期発見には検査を定期的に受けることが重要だということがわかります。 したがって、現在生活習慣が乱れているなどほかの要因が考えられる場合でも、「生理が止まらないのは生活習慣の乱れが原因」などと決めつけると病気を見逃してしまう危険性が高まります。 更年期の女性の生理が止まらないときには複数の原因が絡んでいることも少なくないため、定期的に病院に行くことがおすすめです。 【まとめ】 更年期になると女性は閉経するため、生理が止まらないことに焦りや不安を感じる女性も多いですよね。しかし、今生理が止まらないのはまだ閉経を迎える時期でないだけかもしれません。 個人差があるということを踏まえたうえで、自分の生活や病気が原因で生理が止まりにくくなっていることもあることを覚えておいてください。 ホルモンバランスを乱さないための対策をするとともに定期的に病院を受診すれば、自分に原因があるかどうかを専門家に判断してもらえます。閉経後も健康でいるためには、引き続き不調の原因をつくらないようにしたいですね。 ここまで、ブログをご覧頂きましてありがとうございます♪ ちなみに、ブログを発信している当サロン『Dear』は、大阪を拠点とした敏感肌脱毛専門サロン・フェムケア専用サロンです！ 女性特有のお悩みを解消できるサロンとして、デリケートゾーンにまつわる様々な施術や、ご自身でのケア方法のアドバイスなどを行っています。 周りになかなか相談しにくいデリケートなお悩み、お気軽にご相談下さい(*^_^*) 美容のプロが、全力でサポートさせて頂きます♪

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更年期障害の症状とは？症状が出にくい人との違い

みなさん、こんにちは！ フェムケア専門サロンDearの広報担当です。 女性は50歳を超えると更年期障害の症状に悩まされることがあります。更年期障害になると身体や心のバランス状態が崩れやすくなり、人によっては重く悩まされる人もいます。 しかし、全ての女性が更年期障害に悩まされるわけではなく、症状が出ない人、出にくい人もいることはご存知でしょうか？ 「まだ私には先の話だから関係ない」そんなことないんです。 更年期症状の有無について原因や特徴を把握しておくと、今から対処できるポイントにつながります！ 今回は、更年期障害の症状が出やすい人・出にくい人の特徴についてお話ししたいと思います(^^) 更年期障害による症状って、どんなの？ 更年期障害による症に、どんなことがあるのか把握しておきたい人もいるでしょう。 「更年期」とは閉経前後5年と定義されており、平均40代半ば〜50代半ばの10年間のことをいいます。 女性は主に身体的な症状と精神的な症状の2つがありますが、どのような体の変化があるのか知っておくと対処もしやすくなります。まずは更年期障害の症状の内容について、お話しします。 ホットフラッシュ ホットフラッシュは血管運動神経症状の1つであり、具体的には、のぼせ、ほてり、汗が止まらない、急に顔が熱くなる、などの症状。 原因としては、女性ホルモンの減少によって血管の収縮や拡張をコントロールする自律神経が乱れてしまい、体の管理が狂ってしまうこと。 視床下部は「司令塔」のようなもので、血管の収縮や拡張、体温調整、血圧、心拍数など、自律神経・生体リズムを調整する働きがあり、ここがバグを起こすことでホットフラッシュが生じます。 ホットフラッシュへの対処は、以下が有効的です。 ・着脱衣しやすい通気性のいい服装を使用する ・濡らしたタオルやウェットティッシュでほてった部分を冷やす ・涼しい部屋で休む ・刺激の強い食べ物を避ける のぼせや発汗などは熱さが原因になるため、普段の生活から熱気が体にこもらないよう注意しておく必要があります。 動悸や息切れ 更年期の症状では、激しく体を動かしたわけではないのに動悸や息切れを感じることがあります。具体的に発生する症状としては以下の点です。 ・心臓の拍動を強く、早く感じる ・胸がドキドキする ・呼吸が浅くなる ・息が詰まる ・上手く息がはけない ・息苦しい 更年期による息切れは、女性ホルモンのエストロゲンの減少による自律神経の乱れからくる、卵巣の機能低下が原因。上記でも紹介した生理現象を起こす司令塔の「視床下部」が混乱することで、自律神経が乱れ、動悸や息切れにつながるといわれています。 動悸や息切れが引き起こされた場合、おススメの対処法は2つあります。 「腹式呼吸」と「関元（かんげん）というツボを押す」ことです。 関元（かんげん）は、おへそから足元に向かって指４本分のところにあります。 更年期の様々な症状の改善に期待できるツボ。腹式呼吸の「吐く」タイミングに合わせてここを３回～5回ほど、押します。 更年期に差し掛かって動悸や息切れの症状が現れてきた方は、試してみてください。 むくみ 更年期になるとむくみに悩まされる方も多いです。むくみは具体的にいうと、顔（瞼・唇が分かり易い）が腫れてしまうことや、靴がきつく履けなくなる、また指輪が入らなくなる、、などです。 更年期のむくみは女性ホルモンの減少によって血管の収縮や拡張をコントロールする自律神経が乱れること、または筋力低下で血液の流れが滞るのも原因です。更年期になれば、血管などの老化によって血液やリンパの流れが悪くなるので、細胞と細胞の間に水分と老廃物が溜まってむくみの症状が現れます。 対処したい場合は以下の方法を行うことが有効的です。 ・冷水と温水で交互に洗顔する ・軽いストレッチを行う ・マッサージをする ・湯船にゆっくり浸かる また、お酒の飲み過ぎなどもむくみの原因になるため、注意しておくようにしましょう。 頭痛やめまい、イライラなどの精神的な乱れ 更年期になると精神面での調整が乱れることで、イライラや頭痛、めまいなどの症状が現れることもあります。頭痛は頭全体が締め付けられるように痛む緊張型、また片側だけに痛みを伴う片頭痛があります。 めまいは体がフラフラして真っ直ぐに歩くことができない症状のことを指します。イライラは何もないのに不機嫌になったり、以前は気にならなかった些細なことも気にしてしまうなどの兆候があります。原因はそれぞれ、女性ホルモンの減少や幸せホルモンと言われるセロトニンの減少などが原因です。 精神を安定させる2つのホルモンが更年期で減少してしまうことで、感情をコントロールするのが難しくなってしまいます。対処法としては仲のいい友達とコミュニケーションをとること、日常的に運動やストレッチをすること、バランスの良い食事を心がけるなどが効果的です。 頭痛やめまいなどで精神面が大きく不安定になっているなら、医師の診察を受けて医療的な処置を行ってもらうようにしましょう。 更年期症状が出ない人の特徴とは？ 50歳近くになると更年期障害になり、様々な症状が現れる人もいますが、全ての人に当てはまるわけではなく、中には症状が出ない人もいます。どのような人は症状が出にくいのか、気になりますよね。 以下では、それらのポイントについて紹介します。 毎日運動をしている人 更年期症状が出にくい人の特徴は、毎日運動していることです。運動は代謝を上げることができるため、ホルモンバランスを安定させやすい効果があります。また、リラックス効果や爽快感を得ることができ、幸せホルモンであるセロトニンも分泌しやすいため、自律神経を整えやすい特徴があります。 さらに、運動をすることで、ほど良い疲労感を得られるため、睡眠の質を向上させることも期待できるんです。運動は激しいものではなく、ウォーキングやヨガ、水泳など自分で無理なく続けられるものを選択してみましょう。 食生活のバランスが良い 更年期障害が出にくい人は食生活が偏っていないことも1つのポイントです。お肉・揚げ物・バターやマーガリンなど脂質の高いもの、またお菓子やインスタント食品、レトルト食品をばかりを食べる毎日が続くと栄養が偏ってしまったり、高脂血症（脂質異常症）や糖尿病のリスクも高くなり、ホルモンバランスが乱れるだけでなく、体の健康を損なってしまうリスクも高いです。 野菜や肉、卵、など様々な食物をバランスよく毎日食べるようにすると、必要な栄養を体全体に巡らせることができるため、身体面はもちろん精神面でも安定します。偏食気味の方や好き嫌いが多い方の場合、少しづつできるところから食生活を見直してみてはいかがでしょうか。 【まとめ】更年期障害への対策を考えよう！ 更年期障害は40〜50代半ばになると症状として現れてきますが、早めに注意しておくことで対処は可能です。 上記で紹介したもの以外にも、肩こりや腰痛など、人によってそれぞれ、様々な症状となって現れるケースがあるんです。また更年期障害は人によって重い症状がでる場合もあります。もし自分の症状が、キツく重い症状だと感じた場合は、医師に診察してもらうことも検討してみましょう。 ここまで、ブログをご覧頂きましてありがとうございます♪ ちなみに、ブログを発信している当サロン『Dear』は、大阪を拠点とした敏感肌脱毛専門サロン・フェムケア専用サロンです！ 女性特有のお悩みを解消できるサロンとして、デリケートゾーンにまつわる様々な施術や、ご自身でのケア方法のアドバイスなどを行っています。 周りになかなか相談しにくいデリケートなお悩み、お気軽にご相談下さい(*^_^*) 美容のプロが、全力でサポートさせて頂きます♪

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フェムテックで更年期女性の生活の質を向上

更年期は女性の人生において大きな転換期となります。この時期には、ホルモンバランスの変化によって様々な身体的、精神的な変化が起こります。しかし、最新のフェムテックの進展により、更年期を迎える女性たちがより快適に、健康的に生活を送る手助けができるようになってきました。この記事では、フェムテックがどのように更年期女性のライフスタイルを支え、改善しているのかを詳しく解説します。 そもそも更年期とは何か？ 更年期とは、一般的に女性が45歳から55歳の間に経験する生理的な変化の期間を指します。この時期、女性の体は徐々に生殖機能が低下し、エストロゲンなどのホルモンの分泌が減少します。これにより、様々な身体的な症状や心理的な変化が引き起こされることがあります。主な症状には、ホットフラッシュ、睡眠障害、気分の変動、体重の増加などがあります。 フェムテック技術と更年期の症状緩和 フェムテックは、女性の健康をテクノロジーを使ってサポートする産業です。 更年期の女性特有の症状を緩和するために、さまざまなフェムテック製品やサービスが開発されています。 例えば、ホルモンバランスを調整するサプリメント、睡眠の質を向上させるスマートデバイス、ストレスを管理するアプリなどがあります。これらの製品は、更年期の症状を科学的に理解し、それに基づいた解決策を提供することで、更年期の症状で悩む女性の日常生活の質も、的確かつ効率的に高めることを目指しています。 また、体温調節を助けるフェムテック機器は、ホットフラッシュ(※)に悩む女性にとって大きな支えとなります。また、運動や栄養管理をサポートするアプリは、体重管理を助け、更年期による体重や体形の変化に対応します。これらのテクノロジーにより、更年期を迎える女性も自分の体と向き合い、自己管理を健康的かつ効果的に行うことができるようになります。 ※ホットフラッシュ：のぼせの一種で、更年期に特徴的なホルモンレベルの変化によって起こることが多い。 通常、発汗と心拍の速さを伴う激しいほてりとして経験され、1回の発症につき2分から30分続くことがある。 更年期女性が知っておくべき知識としての「フェムテック」 更年期の女性がフェムテック製品を最大限に活用するためには、これらのテクノロジーについて正しく理解し、適切な情報を得ることが重要です。 医療提供者や専門家からのアドバイスを受けながら、自分に合った製品を選ぶことが、健康管理において非常に重要です。また、フェムテックの最新の研究や製品情報を追いかけることで、より科学的に根拠のある選択が可能になります。 更年期の症状に悩む女性には特に、「フェムテック」の正しい知識を持っておくことを、強くおすすめしたいです。 自分の体をしっかりと労わり、心身ともに健康な毎日を送ってみませんか？ 更年期にも！サロン「Dear」でのフェムテック 最後に、大阪・神戸でフェムケアサロンをお探しなら是非「Dear」へ！当サロンでは、更年期を含む女性特有のさまざま悩みに対応したサービスを提供しています。プロのアドバイスとともに、フェムテック製品の選定や使用方法についてもサポートしております。デリケートな問題に対して、安心して相談できる環境を整えてお待ちしております。 フェムテックは、更年期の女性が直面する多くの課題に対して有効な解決策を提供します。これらのテクノロジーを活用することで、女性はより健康で活動的な生活を送ることができるようになります。更年期を迎えるすべての女性が、フェムテックの恩恵を受けられるように、正しい知識と情報の普及がこれからも重要となってきます。 ▼「Dear」でフェムケア予約はこちらから ①心斎橋店 https://beauty.hotpepper.jp/CSP/kr/reserve/?storeId=H000618903&ch=5&vos=cpshbkprocap0140516001 ②三宮店 https://beauty.hotpepper.jp/CSP/kr/reserve/?storeId=H000675293&ch=1&vos=cpshbkprocap0140516003 ▼フェムケア前に！「Dione」でVIO脱毛をするならこちら ①心斎橋店 https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000240785 ②梅田店 https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000336591 ③新宿本店 https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000313712 ④渋谷本店 https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000345123

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デリケートゾーンのたるみとは？女性の美容ケアとして確認しよう

みなさん、こんにちは！ フェムケア専門サロンDearの広報担当です🍀 女性の方であれば、デリケートゾーンのたるみについて悩む人もいるでしょう！ デリケートゾーンがたるんでしまうなら、何とか改善したいと思うはずですが「どうすれば良いのか？」と疑問を感じる人もいますよね...！ デリケートゾーンのたるみは改善する方法もあるため、しっかりと内容を把握しておくのがおすすめです✨ 女性の美容ケアとして、原因や注意点など内容を徹底紹介していきます。 デリケートゾーンのたるみの原因とは？ デリケートゾーンはたるんでしまうことがありますが、どのような原因があるのか疑問に思う方もいるでしょう。デリケートゾーンのたるみには以下のような原因が考えられます。それぞれの詳細な内容を解説しましょう。 老化によって真皮が薄くなる デリケートゾーンのたるみは、老化による加齢でた生じることもあります。肌は角質層、表皮、真皮、皮下組織という構造になっていますが、たるみの重要なポイントになるのは真皮です。真皮にはコラーゲンやヒアルロン酸などを作り出す機能がありますが、加齢と共に分泌量は減少します。 成分量が少なくなると、真皮が薄くなるため、肌はダメージを受けやすくなり、回復も難しくなるためたるみはしわなどが発生しやすくなります。年齢が30後半や40代になれば真皮が薄くなってくるため、デリケートゾーンのたるみには注意しておくべきです。 コラーゲンが糖化する コラーゲンは肌の弾力を維持するために必要な成分ですが、糖化という現象が発生してしまうと弾力性が無くなってしまい、たるみやしわの原因になることもあります。正常なコラーゲンがタンパク質と反応すると糖化コラーゲンに変化し、弾力性が失われてしまってたるみやしわになることがあります。 糖化は体内にある糖分を摂取し過ぎたり加齢やストレスによって生じることが多いです。つまり、自分の年齢だけでなく、環境によって生じる場合もあるため注意が必要です。糖化コラーゲンは茶ぐすみの原因になることもあり、蓄積すると黒ずみもひどくなるため、様々なる肌トラブルを引き起こす可能性もあります。 生活習慣の乱れによるビタミンC不足 生活習慣が乱れることで、デリケートゾーンのたるみが生じることもあります。睡眠不足や栄養バランスの乱れが生じると肌に必要な栄養を行き渡らすことができず、新陳代謝が上手くいきません。そのため、肌のターンオーバーに悪影響が生じて肌のたるみを引き起こすことがあります。 また、生活習慣が乱れることによりビタミンC不足に陥ることもあり、コラーゲンを生成することができず、肌のハリや弾力が失われることもあります。メラニンが多く生成されてたるみだけではなく黒ずみの原因になることもあるため、注意が必要です。 また、食生活が偏って肥満など体重が急激に増加すると皮膚が伸びてしまいます。伸びた皮膚はダイエットをしても直ぐには戻らず、伸びたままになることもあるため、たるみやしわの原因にもなります。そのため、生活習慣の見直しも確認しておく必要があるでしょう。 肌が乾燥している デリケートゾーンが乾燥しているなら、たるみにつながることもあります。肌が乾燥すると、バリア機能が低下することになるため、細菌などの攻撃によって炎症を起こしやすくなります。 炎症が起きると肌の弾力性が低下することになるため、たるみだけでなく、黒ずみやしわも発生する可能性が高いです。デリケートゾーンの場合は、刺激性の強いボディソープの使用やゴシゴシ洗い過ぎている場合に乾燥を引き起こすことがあるため、自分のケア方法に注意しておく必要もあるでしょう。 出産によるたるみが出ることも デリケートゾーンのたるみは、出産によって生じることもあります。妊娠するとデリケートゾーン部分の皮膚は大きく伸びていき、出産するなら伸びた皮膚がそのままになり、たるみが残りやすくなるからです。 特に、経膣分娩を経験すると、膣から外陰部まで大きく伸びて傷がつく場合もあるため、たるみに繋がりやすいです。出産によるたるみの場合はクリニックによる治療が必要になる場合もあるため明記しておきましょう。 デリケートゾーンのたるみを改善させる方法とは？ デリケートゾーンにたるみが発生してしまうと悩む人もおられるはずですが、改善させる方法はあるため、確認しておくことが大事です。たるみを改善させるためには以下の方法を行うことができます。それぞれの詳細な内容を紹介しましょう。 骨盤底筋を鍛えるエクササイズを行う デリケートゾーンのたるみが気になるなら、骨盤底筋のトレーニングを行うことができます。いろいろな方法がありますが、特に支えることをポイントにした運動がいいので、隙間時間などに行ってみるのがおすすめです。デリケートゾーンのたるみ改善トレーニングとして ・仰向けになる ・片手のひらを下腹部へ乗せて12秒ほど肛門や膣をお腹の方へ引き下げるように力を入れる ・45秒ほどリラックスして再度続ける という方法があります。 骨盤底筋を鍛えることによりたるみを改善でき、気にならなくなることも十分ありえます。簡単に行えるトレーニングなので、デリケートゾーンのたるみが気になるなら考えてみましょう。 クリームやオイルを使用する デリケートゾーンのたるみが気になるなら、クリームやオイルを使用することも1つの方法です。たるみはコラーゲン不足や乾燥などが原因になっている場合もあるため、保湿成分などを肌に浸透させることで解消できる可能性もあります。 デリケートゾーンに塗ることのできるクリームやオイルはいろいろありますが、天然成分由来やとろみがあるなど、含まれている内容を確認することが重要です。また、デリケートゾーンへのたるみとしてクリームやオイルを塗るだけでは効果が不十分なこともあるため、上記の骨盤底筋トレーニングと合わせて使用するようにしてください。 専門クリニックで施術を受ける デリケートゾーンのたるみによっては、元の状態に戻すのが難しい場合もあります。特に、年齢により生じたたるみはセルフケアで元に戻すことができない場合もあるため、専門クリニックに相談してみるのも良い方法です。 専門クリニックでは余分な皮膚を取り除いて綺麗に縫合してくれるため、痕が残らないように配慮もしてくれます。無料カウンセリングも実施されているため、クリニックの相談を考えてみましょう。 【まとめ】デリケートゾーンのたるみを防ごう デリケートゾーンはたるみを生じさせる場合もあるため、原因についてしっかり確認しましょう。 また、デリケートゾーンのたるみを改善させる方法もあるため、自分の用途に応じて行うようにしてください。 しっかりポイントを押さえておけば、たるみを生じさせず、改善も期待できますよ👀 ここまで、ブログをご覧頂きましてありがとうございます♪ ちなみに、ブログを発信している当サロン『Dear』は、大阪を拠点とした敏感肌脱毛専門サロン・フェムケア専用サロンです！ 女性特有のお悩みを解消できるサロンとして、デリケートゾーンにまつわる様々な施術や、ご自身でのケア方法のアドバイスなどを行っています。 周りになかなか相談しにくいデリケートなお悩み、お気軽にご相談下さい(*^_^*) 美容のプロが、全力でサポートさせて頂きます♪

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更年期のおりものの変化は？おりものの異常や病気のリスクについて解説！

おりものは更年期に変化する。病気の可能性は？ みなさん、こんにちは！ フェムケア専門サロンDearの広報担当です。 おりものとは、子宮や膣から出る分泌物のこと。女性なら誰でも起こる症状です。 おりものの量やニオイなど気になることがありますよね！ そもそもおりものは、生理周期と関係するものです。 月経の周期は人によって多少の差はありますが、25日～30日周期が基本です。 おりものは月経と月経の中間の時期に増えるため、最も多いのは月経後2週間くらいの時期です。 そのおりものは、閉経を迎える50歳前後である「更年期」の時期に大きく変化します。 更年期になると女性ホルモンであるエストロゲンが減少するため、おりものは減少するのが一般的です。 しかし、人によっては一時的に量が増えたり、不正出血が起こったりすることもあります。 更年期を迎えるとエストロゲンの減少に伴い、おりものにも変化が起こります。そこで、注意をしたいのはそのおりものの変化が更年期によるものなのか、それとも病気によるものかという見極め。 おりものの変化を軽視してしまうと病気の可能性に気づけないこともあるため、異常を感じたら婦人科を受診しましょう。 更年期はいつのこと？ 「更年期」が具体的に何歳くらいかがわからないという人もいるのではないでしょうか。 「更年期」とは、閉経を迎える前の5年間と、閉経後５年間の合計10年間のことを指します。 目安としては、45歳～55歳の時期です。 更年期になると女性ホルモンが減少するため、女性の身体には大きな変化が生じます。 そのため、「更年期障害」といわれる不快な症状に悩まされる女性も少なくありません。 更年期障害の度合いは人によって異なりますが、のぼせや発汗、頭痛、肩こりなどの症状からめまいや不眠などの自律神経の症状までさまざまな症状に悩まされる人が多いでしょう。 更年期に起こる、おりものの変化 更年期には身体や心の不調だけでなく、おりものにも大きな変化が起こります。人によっては一時的に量が増えることもあるので、おりものの変化をよく観察しましょう。 更年期のおりものにはどのような変化があるのか、具体的な3つの変化についてご説明します。 更年期にはおりものの量が減少する 更年期になるとおりものが一気に減少するのが一般的です。これは、女性ホルモンであるエストロゲンの量が減ってしまうからです。 おりものが最も多い時期は20代後半～30代前半で、この時期にエストロゲンの量がピークを迎えます。したがって、おりものの量とエストロゲンの量は比例しているといえるでしょう。 おりものの量が減少することで、おりものが原因のさまざまな悩みから解放される人も増えます。 色は無色透明か乳白色になる 更年期の前は、おりものは月経によって変化していましたよね。閉経前は月経直後にはほとんどおりものが出ないですが、排卵期に向けて少しずつ増えていきます。そして、排卵期は透明でゼリー状のよく伸びるおりものへと変化します。 排卵後は量が減り、黄白色の粘り気のあるおりものへと変化するのが一般的です。更年期の前には1か月のうちで変化していたおりものも、更年期には無色透明か乳白色になります。 ニオイの変化 おりものは、もともと少し酸っぱいニオイが通常ですが、更年期になると、ほぼ無臭へと変化していくことが多いです。更年期や閉経した後におりもののニオイがきつくなったりの変化があったときは、隠れた病気の可能性もでてくるので注意しましょう。 おりものの量はどのくらいが正常？ おりものの量は更年期の30代前半にピークを迎え、その後、徐々に減っていきます。しかし、更年期や閉経の時期におりものが一気に減ると不安に感じる女性もいますよね。おりものの量が極端に少なくなっても、それは正常な状態なので心配しなくて大丈夫！ ただ、更年期でもおりものが異常に増える人もいます。おりものの急激な増加は萎縮性膣炎など、隠れた病気の可能性があるので、そんな時は病院に相談してください。 更年期になるとデリケートゾーンが乾燥しやすくなるため、保湿ケアを意識しましょう。 病気のリスクがあるおりものの特徴 更年期のおりものが量が透明に近くニオイがほとんどないのに対し、色やニオイに異常があるおりものは病気のサインである可能性を示しています。病気のリスクがあるおりものの特徴を知っておくことで、病気を見逃すことなく早期発見につながるでしょう。 更年期や閉経後によくあるおりものの変化で注意しておきたい3つの特徴！ このような異常があったら、病気で検査を受けてくださいね。 黄色っぽい色をしている 更年期に黄色っぽいおりものが出る場合は、病気の可能性が考えられます。 可能性として挙げられるのは、萎縮性膣炎です。萎縮性膣炎とは、女性ホルモンであるエストロゲンの量が減少することによっておりものが減少し、膣の壁が乾燥してただれる病気です。 萎縮性膣炎になると黄色いおりもののほかにも性交痛があったり、膀胱炎になりやすくなったりします。萎縮性膣炎以外の病気でも黄色っぽいおりものが出ることがありますので、違和感を感じたら早めに病院で検査をしてみること。 生臭いニオイがする おりものから悪臭がする原因はいくつかあります。ほとんどおりものにニオイがない更年期だけに関わらず、おりものの悪臭には注意です。 更年期のおりものから生臭い悪臭がする原因は、膣内の自浄作用が低下することによって細菌が繁殖することです。 悪臭があるおりものには複数の病気の可能性が考えられるため、病院で診察を受けることをおすすめします。 水っぽく量が多い 更年期にはおりものの量が極端に減少するのが一般的ですが、なかには水っぽくサラサラしたおりものが増える人もいるでしょう。水っぽいおりものの原因とする病気には、「細菌性膣炎」が挙げられます。 膣内には常在菌もあり、細菌のバランスが保たれています。そして、その細菌のバランスが崩れると、水っぽいおりものが増える可能性があるでしょう。これは、膣内環境の乱れを表している状態。 更年期障害の症状と連動している可能性もあり、その原因にはストレスや疲労など更年期障害の症状と重なるものもあります。細菌性膣炎は性行為が原因となる場合もあるため、性病とも勘違いされやすいのですが、性病ではありません。 膣内バランスの乱れは、デリケートゾーンの洗いすぎや、間違ったケアなどが原因となることもあるので注意です。 【まとめ】更年期のおりものの異常は病院へ相談を！ 更年期になるとこれまでのおりものと違う変化が起こるため、戸惑う女性も少なくないでしょう。まずは、更年期のおりものの減少やその特徴を知ってみてください。 おりものの量が減ってほぼ無臭になる更年期にそれとは違う異常が起こった場合は、病気の初期症状の可能性が高いです。 おりものの様子がいつもと違う場合は、早めに病院で検査を受けて適切な治療をしましょう。 ここまで、ブログをご覧頂きましてありがとうございます♪ ちなみに、ブログを発信している当サロン『Dear』は、大阪を拠点とした敏感肌脱毛専門サロン・フェムケア専用サロンです！ 女性特有のお悩みを解消できるサロンとして、デリケートゾーンにまつわる様々な施術や、ご自身でのケア方法のアドバイスなどを行っています。 周りになかなか相談しにくいデリケートなお悩み、お気軽にご相談下さい(*^_^*) 美容のプロが、全力でサポートさせて頂きます♪

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【フェムケア・フェムテック商品】女性の悩みを解決し快適にする「おすすめアイテム」とは？

自分の身体を大切にするために「フェムケア」や「フェムテック」商品を購入しようと思っているけれど、どれがいいのかわからない・・・おすすめのアイテムはある？ こんなお悩みを解決します。 この記事では、女性が気になる「デリケートゾーンのケアにおすすめのアイテム」や「更年期の悩みに応えるアイテム」などを紹介致します。 自分に合った商品がわからない。どんなものを購入したらいいのかわからない。そんな人は必見！ ３分程度で読めますので、ぜひ最後まで見てみてくださいね(^^) そもそもフェムケア・フェムテックとは？ フェムケア、フェムテックとは、女性ならではの健康課題を解決する取組みのことです。 なぜ現在、これらが注目されているのかというと、SNSの普及により女性の悩みが可視化されやすくなったのも理由の一つだと言われています。 SNSが普及する前は、女性の身体に関する情報を目にする機会がなく、女性は１人で悩むことが大半でした。またデリケートな悩みなだけに、人に相談できる環境がなかったとも考えられます。 しかし、SNSの発達により、情報を得やすく、発信しやすくなったことから、多くの女性が悩みを簡単に共有できるようになりました。 そのため、女性の悩みが可視化され、社会課題として大きく注目されるようになったのです。 デリケートゾーンの黒ずみ・かゆみ・におい対策の商品について フェムケア・フェムテックで注目を浴びているデリケートゾーンのケアですが、具体的にどのようなアイテムがあるのでしょうか？ デリケートゾーン専用のアイテムを使う 実は、体とデリケートゾーンは、性質が異なる存在なんです。 デリケートゾーンは粘膜があり、おりものや尿などの排泄物が触れる繊細な肌の部分です。 経皮吸収率は腕の皮膚と比べて42倍！良いものも悪いものもぐんぐん吸収します。 そのため、適切なpHバランスで作られた商品で清潔に保つアイテムが必要です！ デリケートゾーン専用のアイテムはお店でもインターネットでもさまざまな種類のものが売られていますが、本当に良いものを選ぶのは女性の身体について知識が豊富なDearのインストラクターに相談してみてくださいね。 デリケートゾーンをしっかりと保湿する 顔を化粧水で保湿ケアするのと同じように、デリケートゾーンも保湿ケアが必要です。 下着で守られている＆湿気を感じられる箇所ではありますが、実は乾燥しやすい部分なのです。 お風呂上がりに、デリケートゾーン専用の保湿アイテムでしっかりとケアしましょう。 更年期におすすめのフェムケア商品 閉経前後は、女性ホルモンの分泌が減少することにより、外陰部や膣が萎縮して、乾燥やかゆみ、尿もれ、性交痛など、デリケートゾーンに与える影響があります。 この症状のことを『GMS』と呼びます。 そんな悩みに対応したフェムケア・フェムテック製品をご紹介します。 骨盤底トレーニングアイテム 骨盤底トレーニングアイテムは、膣の中に入れてつかうものや、バイブレーダーなどのマシンがあります。 それを使用することによって、尿もれの予防・改善、膣の萎縮やゆるみの防止に役立ちます。 医薬部外品アイテム 医薬部外品アイテムでは、デリケートゾーンの洗浄液や、保湿剤などがあります。 例えば、デリケートゾーン用のオイルやジェル、ローションなどです。 保湿剤には、膣マッサージにも使用できるものがあるので、膣をしっかりとケアしたい人にはおすすめのアイテムです。デリケートな膣に使用しても安心な、天然由来100％のものを選びましょう。 医療機関で使われるアイテム 医療機関で使われるフェムテック製品・施術もあります。 例えば、炭酸ガスレーザーや超音波、高周波を使った施術などがあります。 これらで膣の萎縮やゆるみなどを防ぐ効果が期待できます。 できるなら、ここに至るまでにご自身できちんとケアをして、健やかに保ちたいですよね。 快適に過ごすためのインナーウェア インナーウェアにもフェムケア・フェムテック下着というものがあります。 一体どんなアイテムがあるのでしょうか？２つの商品をご紹介していきます。 普段でも履きやすい「吸水ショーツ」 吸水ショーツは、生理中の不快感を軽減してくれます。 そのため、自分のタイミングでトイレに行きづらい乳児のお母さんや、保育士さんなどにおすすめです。 また、生理期間中でも、お風呂から上がったあとにその場ですっとショーツを履けるので、生理中のストレスも減ります。 最近は、ランジェリーのような吸水ショーツも発売されていて、普段でも履きやすいものが多くなってきています。 履くだけで暖かいショーツ 履くだけで温度感が3度程上昇する。と言われる温活ショーツも開発されています。 こちらのショーツは、デリケートゾーンが当たる部分が特殊な素材になっていて、履くだけでじんわりと暖かいです。 おしゃれなデザインのものも多く、毎日身に付けることができます。 秋冬に取り入れたい温活アイテム 女性は、男性に比べて筋肉量が少なく脂肪が多いという特長を持っています。 そのため、冷え性の女性が多いのが現状です。 できることなら毎日ゆっくりと入浴して身体を芯から温めてあげたいですが、現代の女性はなかなか自分だけの時間を取れない人が多い・・・ そんな頑張る女性達のために開発されたフェムケア・フェムテックアイテム製品があります。 一体どのようなものなのでしょうか？ 生理痛に役立つ！温熱シート 生理痛が辛いときに、とても役立つのがショーツの内側に貼る「温熱シート」です。 ショーツからはみ出ないくらいの大きさのものもあるので、安心して使用できますよ！ じんわりと温かみを感じられるので、お腹周りの冷えや生理痛が辛いときに使用できるアイテムです。 よもぎ配合のナプキン型パッド 妊活やストレス解消などに効果が期待されているよもぎ蒸し。 最近はナプキン型の「よもぎ」の成分が配合されているものが売られているんです。 繰り返しになりますが、陰部の経皮吸収率は腕の内側の42倍！ そのため、蒸気を直接陰部の粘膜に当てることができる「よもぎ配合のパッド」は、よりよもぎの効果が期待できると言われています。 【まとめ】フェムケア・フェムテック商品はまだまだ沢山ある！ 今回は、フェムケア・フェムテック製品の中でもよく知られている一部のものをご紹介しました。 その他にもアイテムやブランドは沢山あるので、調べてみましょう。 きっと、自分に合ったアイテムが見つかるはずです。 当サロン『Dear』は、敏感肌脱毛専門サロン『Dione』が展開する大阪にあるフェムケア専用サロンです。 現在は、「心斎橋店」と「梅田店」がございます。 女性特有のお悩みを解消できるサロンとして、デリケートゾーンにまつわる様々な施術や、ご自身でのケア方法のアドバイスなどを行っています。 周りになかなか相談しにくいデリケートなお悩み、お気軽にご相談下さいね(*^_^*) 美容のプロが、全力でサポートさせて頂きます♪

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脱・痩せにくい体質！更年期の太る原因とダイエットを成功させるコツについて解説

更年期になると太りやすくなる？50代からのダイエットのポイントを解説 みなさん、こんにちは！ フェムケア専門サロンDearの広報担当です。 更年期は一般的に50代前後である、45歳～55歳頃の時期のことです。その更年期には、「更年期障害」と呼ばれるさまざまな症状が引き起こされます。 この50歳前後に起こる更年期障害に「痩せ体質」をつくるためには、更年期に合ったダイエットのポイントを押さえることが重要です。 50代以降にはイソフラボンを摂ると良いとされています。その理由は、イソフラボンが「植物エストロゲン」と呼ばれているほど、エストロゲンと似た働きを持っているからです。 エストロゲンは更年期障害だけでなく、老化によって引き起こされやすい肌の老化や歯周病、糖尿病が起こるのを抑え、それらの症状を予防してくれる効果が得られるでしょう。 今回は、更年期になると急激に難しくなる、50代からの女性のダイエットのポイントについて解説します。 更年期に太りやすくなる原因は？ 更年期障害に太りやすくなる原因は、年齢を重ねることによってエストロゲンといわれる女性ホルモンの分泌が急激に低下していき、女性の心と身体にさまざまな不調をきたすからです。 更年期に太りやすく痩せにくくなるのは、女性ホルモンが減少するだけでなく筋肉量と基礎代謝が低下してしまうことが影響しています。 40代後半から50代以降の女性は、日常生活を送っていてもこれまでと同様の体型をキープしにくくなってきます。そのため、食事や運動でダイエットをすることがおすすめです。 この記事では、更年期に太りにくい体質を目指すためのダイエットの方法である食事と運動についてご紹介します。最近になって太りやすくなったと感じている女性は、ぜひ実践してみてください。 更年期に痩せる方法(食事) 更年期に痩せる方法は太りやすい食品を避け、ダイエットや女性ホルモンの働きを高めることを意識した食事を摂ることがポイントです。女性ホルモンが減少すると、自律神経が乱れる原因にもなります。 その結果、イライラしやすくなるなど心のバランスも乱れてしまったり、甘いものが欲しくなったりして食生活のバランスも悪くなってしまいがちです。女性ホルモンのバランスが崩れたことによって食欲が一定でなくなり、食べ過ぎてしまうこともあるでしょう。 そのような食生活を繰り返すことによって、更年期の女性は太りやすく痩せにくい体質へと変化してしまうのです。 栄養バランスに注意する 栄養バランスに注意しなければいけないのは更年期の女性だけでなく、すべての世代の老若男女すべてにいえることです。栄養バランスが悪い状態であれば、病気や肥満になりやすいですよね。 更年期の女性に目指して欲しいのは、主食：副菜：主菜のバランスを3：2：1にすることです。これは理想的なバランスであるため、普段から食事を摂る際にはこのバランスを意識してみてください。 また、食事の中身も重要です。筋肉や臓器をつくるタンパク質や、エネルギーとなる脂質などの栄養素を意識しながら、栄養バランスにも注意していきたいですね。 大豆イソフラボンを積極的に摂る 大豆イソフラボンは大豆の胚軸に多く含まれている抗酸化物質のひとつです。これは、活性酸素の働きを抑えることによって、細胞にダメージを与えるのを防いでくれるものです。 大豆イソフラボンはエストロゲンと非常に似ていて、美肌効果や自律神経を安定させる効果、生理周期を整える効果などが期待できます。 50代前後の更年期の女性はダイエットを成功させるために、急減少したエストロゲンの働きを補うためにも、意識して大豆イソフラボンを積極的に摂るようにしましょう。そして、太りにくい体質をつくるようにしたいですね！ 食事で補えない栄養素はサプリで摂る 更年期になると太りやすくなるうえに、ダイエットをしても効果が出にくくなってしまいます。更年期を迎えた女性におすすめなのは和食などの健康的な食事ですが、それでも食事だけでは補えない栄養素もありますよね。 そのような栄養素は、サプリで補うのが効果的です。まずは、食生活を見直して何が不足しがちなのかを見極めましょう。もちろん、サプリだけでは栄養は摂れません。 食生活を改善しなければダイエットにも失敗してしまうため、サプリは基本の食生活で栄養を摂り、足りないものをサポートしてくれる存在だと思うことをおすすめします。 更年期に痩せる方法(運動) 年齢を重ねると、運動をする機会は減っていきますよね。学生時代は運動部に所属して毎日運動をしていた人でも、現在はまったく運動していないということも多いのではないでしょうか。 車移動が多くて歩かないような人が、近くのスーパーまで歩くようにするだけでも運動によるダイエット効果はあります。更年期に効果的な運動の3つのポイントについてご説明します。 有酸素運動 更年期に最も重要な運動は、有酸素運動です。更年期の女性にも取り組みやすい有酸素運動として代表的なものは、ウォーキングやジョギング、サイクリング、ヨガなどです。 最近では、ベリーダンスやテニスなど運動を趣味の習い事にしている女性も多いですよね。有酸素運動をする時間は20～40分以上行わなければ効果は出にくいとされています。運動の順番は、有酸素運動の後に無酸素運動を行うと効果が高くなるでしょう。 無酸素運動も5～10分程度行い、一日で30～60分、一週間で140～160分の運動ができるように意識してみてください。 ウォーキングはひとりでもできて場所を選ばずに無料でできる運動であるため、中高年の女性にも最もおすすめの有酸素運動です。 無酸素運動 無酸素運動として代表的なものは、筋トレです。筋トレは家でも手軽にできる運動ですが、続けることが難しいデメリットがあります。 そのため、更年期の女性におすすめなのはジムに通うことです。ジムでは、有酸素運動も無酸素運動もできます。なかなか運動を続けられない更年期の女性は、ダイエット効果を高めるためにもジムに通うことを検討してみてください。 運動をする前後はストレッチングを 運動をする前にストレッチングをすることでスムーズに運動に入れたり、筋肉痛を起こす可能性を軽減できます。また、運動の前後にも疲れにくくなります。 ストレッチングでは、柔軟運動や軽く歩いてみるのがおすすめです。有酸素運動をする場合でも、いきなり本格的なウォーキングをする前に軽い歩行から始めてみてください。 更年期のダイエットを成功させるポイント 更年期のダイエットを成功させるポイントは、食事や運動など生活の基本から改善させましょう。痩せ体質をつくる3つのポイントをご紹介します。 自分が更年期であることを認める 女性のなかには、「自分は更年期障害ではない」と症状が出ていても認めたくない気持ちがある人もいるのではないでしょうか。そのような女性は、まずご自身が更年期障害であることを自覚することからスタートしてみてください。 その自覚によって更年期障害の症状を軽くする行動を起こすことができ、結果として心身ともに楽な状態をつくれます。 更年期は誰もが通る道なので、しっかりと受け止めましょう。 心のケアをする 更年期では身体の不調に加え、イライラするなどの心の不調が起こります。更年期には情緒不安定になるとともに、集中力や判断力の低下、倦怠感などさまざまな症状が起こり、メンタルの病気との見分けもつきにくいでしょう。 そのため、更年期には心のケアをすることも重要です。憂うつな気分をなくすためには、「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンを増やすのも良いでしょう。 セロトニンを合成するアミノ酸のひとつである「トリプトファン」が含まれる食品を摂ったり、太陽の光を浴びて身体をリラックスさせてください。 食事と運動に気を遣う 食事と運動に気を遣うことは、更年期の症状を重くしないための基本です。更年期には食事を3食きちんと摂り、ホルモンバランスを整えるのに良いとされている「大豆イソフラボン」を含む豆腐や納豆を積極的に摂るようにしましょう。 また、大豆イソフラボンの摂取量の上限目安は一日70～75mgです。この上限についても覚えておいてください。 また、日中ウォーキングをする習慣をつくれば、太陽の光からセロトニンを吸収してリラックス効果を高め、不眠や憂うつ感など更年期の症状が和らぎます。 【まとめ】食事と運動に注意して更年期を乗り切ろう！ 更年期のダイエットを成功させるコツは、食事と運動などの生活習慣を改善し、その中身を充実させることです。 更年期になるとこれまでのダイエット法が通用しなくなり、悩む女性も増えるでしょう。女性ホルモンの「エストロゲン」が低下する時期だということもしっかりと押さえ、つらい更年期を乗り切っていきましょう！ ここまで、ブログをご覧頂きましてありがとうございます♪ ちなみに、ブログを発信している当サロン『Dear』は、大阪を拠点とした敏感肌脱毛専門サロン・フェムケア専用サロンです！ 女性特有のお悩みを解消できるサロンとして、デリケートゾーンにまつわる様々な施術や、ご自身でのケア方法のアドバイスなどを行っています。 周りになかなか相談しにくいデリケートなお悩み、お気軽にご相談下さい(*^_^*) 美容のプロが、全力でサポートさせて頂きます♪