よもぎ蒸しが女性にじわじわ人気

日本でも最近じわじわと人気の「よもぎ蒸し」をご存じですか？実は昔からある健康法ですが、それが女性の健康に対しての意識が高まるいま、再び注目を集めているのです。

女性に嬉しい効果が満載のよもぎ蒸しについて詳しく解説します。興味を持たれた方は、一度試してみてくださいね。

よもぎ蒸しとは何か？

よもぎ蒸しは、東アジアの伝統的な健康法の一つで、特に女性の健康をサポートするために用いられています。1300年前の中国で楊貴妃が開発し、その後600年から700年ほど前韓国に伝わり、民間療法として広まったと言われています。現在でも産後ケアとしてたくさんの人に愛用されています。

この健康法は、よもぎや他の薬草を煮立てて作った蒸気を利用して、下半身を温めることが特徴です。この温熱療法は、体内の循環を促進し、デトックス効果を高めるとされています。

よもぎ蒸しの方法には、大きく2種類あります。

ひとつは薬草の入ったお湯を沸かしてその蒸気を皮膚や粘膜から吸収する方法で、もうひとつは薬草を燃やしてその煙を浴びる方法です。

韓国では前者の薬草を沸かして蒸気を浴びる方法が一般的で、よく使われる漢方薬草は、よもぎ(艾葉) 、益母草、香府子、陳皮、甘草、ミント、荊芥、蒲公英、蛇床子、川芎、三白草、桑葉、苦参、卷白、九節草などです。体質や病気によって漢方薬草を含めると、その効果が高まるそうです。

そんなよもぎ蒸しは、日本でもじわじわと人気を集めています。

特に産後ケアや、冷え症や月経不順を改善する目的でよもぎ蒸しを利用する30-40代の女性が多い印象です。

よもぎ蒸しの健康への効果

一般的に体を温めること自体が基本的に健康に良いとされているため、温かい蒸気で全身を包むよもぎ蒸しも同様に健康効果が幅広いと考えられます。

1. 生理痛の軽減

よもぎ蒸しは、生理痛や月経不順を改善する効果があると言われています。温熱が子宮や卵巣に直接作用し、血行を促進することで、痛みを和らげると考えられています。

2. ホルモンバランスの調整

体を温めることで、ホルモンバランスが整いやすくなります。特に、更年期障害に悩む女性にとって、よもぎ蒸しは自然な方法で体調を整える手助けをしてくれるかもしれません。

3. デトックス効果

よもぎに含まれる成分が、体内の毒素を排出するのを助け、新陳代謝を促進します。これにより、体全体の健康が向上するとされています。

4. 美肌効果

よもぎ蒸しは皮膚の血行を良くし、肌のトーンを整える効果があります。定期的に行うことで、肌のハリや潤いが改善されることが期待できます。

5.冷えの改善

よもぎ蒸しは全身を芯から温めるので、女性の悩みに多い冷えを改善することにもなります。

6.ダイエットの後押し

新陳代謝を高めるので、ダイエット中の方にも嬉しい効果となります。新陳代謝の高まった身体は、痩せやすい状態にあります。

7.リラックス効果

精神をリラックスさせるので、不眠やストレス解消にもつながります。

よもぎ蒸しの実践方法

よもぎ蒸しは専門のサロンで受けることができます。

また、最近では自宅で行うことも可能です。自宅で行う場合は、よもぎと他の薬草を煮出して、その蒸気を浴びるようにします。専用のセットが販売されているので、それらを利用すると便利でしょう。ただし、自宅でよもぎ蒸しを行う場合は、温度や時間に注意し、やけどなどのリスクを避けるためにも、専門家のアドバイスを参考にすることが重要です。